De laatste week vindt er een verschuiving plaats binnen de therapiegroep. Ik weet niet of het een echte verschuiving is, maar in mijn beleving wel. Met groepsgenoot 1 zat ik vanaf de eerste week niet op een lijn. We botsten vaak. Hij voelde zich aangevallen en ik ook. Met groepsgenoot 2 kon ik het vanafMeer lezen over “Verschuiving”
Auteur archief:Jose
Mijn houvast
Ik kan in alle eerlijkheid zeggen dat het einde van mijn depressie in zicht is. Dat is echt een verademing. Als ik nu een nieuw groepsgenoot binnen zie komen met alle copingsmechanismes en gedachtes die ik zo’n 6 maanden ook nog had, zie ik ook hoeveel stappen ik de afgelopen maanden gemaakt heb. Natuurlijk hebMeer lezen over “Mijn houvast”
Gesprek aangaan
Een gesprek aangaan kan meerdere emoties oproepen. Vooral wanneer je kwetsbaar bent in een gesprek. Als het gaat om je gevoel, je behoeftes of duidelijk een grens aangeven. Dit soort gesprekken kan ik 1000x in mijn hoofd voor oefenen. Alle scenario’s worden uitgedacht. Als mijn reacties worden in kaart gebracht. Wat wil ik wel, watMeer lezen over “Gesprek aangaan”
Onveilig gevoel
Vandaag voel ik me onveilig. Die onveiligheid is ontstaan door mensen om me heen die me gekwetst hebben. De trigger was vanmorgen toen ik een gesprek had met iemand. Diegene confronteerde me met iets wat ik totaal niet verwacht had. Het zegt ook echt meer over de persoon dan over mij, maar het doet meMeer lezen over “Onveilig gevoel”
Grens
De afgelopen week was een emotioneel zware week. Emoties vlogen van links naar rechts, ik had het gevoel dat ik in een achtbaan zat. Privé was het onrustig. Dit had ik op maandag in therapie aangegeven. Ik wilde hierbij ook ruimte voor mijn emoties. Na dit uitdrukkelijk uitgesproken te hebben, vond een groepsgenoot het nogMeer lezen over “Grens”
Je zelf weggeven
Bij vele mensen is een tekort van eigen waarde een oorzaak van een depressie. Waardoor dit tekort is ontstaan is wisselend. Bij iedereen is er een andere reden waardoor het gevoel ontstaat dat je er niet mag zijn. Op het moment dat ik het gevoel kreeg dat ik mezelf kwijt raakte, begon ik met pleasen.Meer lezen over “Je zelf weggeven”
Worsteling
De laatste dagen ben ik aan het worstelen. Vorige week vrijdag was mijn 4e evaluatie. Bij het schrijven van mijn evaluatieverslag had ik heel erg het gevoel dat ik moest verlengen. 24 weken 4-daagse, de maximale mogelijkheid in deze therapie. Naarmate de week vorderde, kreeg ik steeds meer het idee dat de verlenging niet perseMeer lezen over “Worsteling”
Medaille met een verhaal
Je kan er deze week niet om heen. De Olympische Spelen zijn begonnen. Zeker niet alle sporten vind ik interessant. Wat ik wel interessant vind, is het verhaal achter de sporterprestaties. Het verhaal wat mij bijzonder raakte, was het verhaal van Sanne van Dijke. De enige medaillewinnaar voor Nederland bij Judo. Zij verloor zowel haarMeer lezen over “Medaille met een verhaal”
Hard werken
Tijdens mijn opleiding had ik een vak over communicatie. Daar leerde ik veel over verschillende persoonlijkheden en de vormen van communicatie die daarbij horen. Ook leerde ik dat mensen verschillend reageren op stress. Over mezelf leerde ik dat ik vooral gericht ben op innovatie, een hekel heb aan regels en autoriteit. Ook leerde ik datMeer lezen over “Hard werken”
Emoties again
Vrijdag besprak ik mijn verhaal van donderdag met mijn sociotherapeute. Ze bleef er opnieuw op hameren dat ik moet voelen en niet denken. Alleen maar voelen en niet denken, ik weet gewoon niet hoe. Vandaag voelde ik me op een of andere manier verdrietig. Ik wilde het niet wegduwen, maar juist proberen te voelen. HetMeer lezen over “Emoties again”
Leven met een puntkomma 