Bij de therapie die ik nu volg is het gebruikelijk om non-contracten af te sluiten. Ik kende deze vorm van contracten niet, maar het lijkt in basis erg op het crisisplan dat ik al heb. Binnen een non-contract spreek je af dat je bepaalde dingen niet meer doet, maar ook wat je wel doet alsMeer lezen over “Non-contract?”
Tag archief:grenzen
Escalatie
De afgelopen week de berg in werkelijkheid een vulkaan te zijn. Ondanks eerdere gesprekken bleef de boosheid, twijfel en onzekerheid pruttelen. Het was niet mijn vulkaan die tot uitbarsting kwam, maar die van een groepsgenoot. Dit gebeurde tijdens een spel dat we moesten spelen zonder begeleiding van een therapeut. Hoe laf ik mezelf nu ookMeer lezen over “Escalatie”
Verschuiving
De laatste week vindt er een verschuiving plaats binnen de therapiegroep. Ik weet niet of het een echte verschuiving is, maar in mijn beleving wel. Met groepsgenoot 1 zat ik vanaf de eerste week niet op een lijn. We botsten vaak. Hij voelde zich aangevallen en ik ook. Met groepsgenoot 2 kon ik het vanafMeer lezen over “Verschuiving”
Onveilig gevoel
Vandaag voel ik me onveilig. Die onveiligheid is ontstaan door mensen om me heen die me gekwetst hebben. De trigger was vanmorgen toen ik een gesprek had met iemand. Diegene confronteerde me met iets wat ik totaal niet verwacht had. Het zegt ook echt meer over de persoon dan over mij, maar het doet meMeer lezen over “Onveilig gevoel”
Grens
De afgelopen week was een emotioneel zware week. Emoties vlogen van links naar rechts, ik had het gevoel dat ik in een achtbaan zat. Privé was het onrustig. Dit had ik op maandag in therapie aangegeven. Ik wilde hierbij ook ruimte voor mijn emoties. Na dit uitdrukkelijk uitgesproken te hebben, vond een groepsgenoot het nogMeer lezen over “Grens”
Je zelf weggeven
Bij vele mensen is een tekort van eigen waarde een oorzaak van een depressie. Waardoor dit tekort is ontstaan is wisselend. Bij iedereen is er een andere reden waardoor het gevoel ontstaat dat je er niet mag zijn. Op het moment dat ik het gevoel kreeg dat ik mezelf kwijt raakte, begon ik met pleasen.Meer lezen over “Je zelf weggeven”
Ontspanning en grenzen
Vandaag stond in het teken van ontspanning. Ik had een simpel programma: Schoonmaak, strand met Jo, eten bij m’n zus, korfballen Tussendoor kwam er natuurlijk van alles langs, maar dat was op zich niet zo erg. Ik had bij Jo duidelijk aangegeven hoe laat ik weet van het strand weg wilde om me niet teMeer lezen over “Ontspanning en grenzen”
Leven met een puntkomma 